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            武漢體育競技學校新聞

            兒童學習擊劍注意事項有哪些

            發布時間:2023-06-29 16:40:11 已幫助: 來源:武漢萬國體育

            兒童學習擊劍注意事項有哪些

            現在很多家長會為孩子報名擊劍課程的學習,學習擊劍對孩子來說有很多的好處,能夠幫助孩子鍛煉反應能力、專注力、獨立思考、學習禮儀、吃苦等,孩子在學習擊劍時,一定要注意佩戴全身裝備,那么兒童學習擊劍注意事項有哪些呢?

            兒童學習擊劍注意事項有哪些
            1、練習前準備活動要充分。
            練習擊劍前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘,內容括跑步、關節操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動,將各韌帶、關節充分活動開,提高神經與肌肉的興奮性,有效地克服內臟器官的生理惰性,使肌體各器官處于興奮及運動狀態。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動,從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓練。
            2、遵循循序漸進原則,不可急功近利。
            學習擊劍最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握擊劍的技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。
            3、要具備自我保護能力。
            擊劍學習必須經歷的過程就是實戰,如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具括擊劍頭盔(護面鋼制),比賽服,手套,比賽襪,比賽劍。
            4、訓練結束后要進行全面的放松。
            訓練結束后,人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平,需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放松整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產生的乳酸,緩解肌肉疼痛。
            現代擊劍運動是一項優秀的奧運會項目,是智慧與力量完美結合的運動,同時更是當今社會的一項培養氣質與品質的優秀教育方式。近年來,我國擊劍運動項目在國際各項大賽中都取得了優異的成績。


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