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            武漢體育競技學校新聞

            青少年如何高效學習籃球技巧

            發布時間:2019-08-02 11:50:44 已幫助:529人 來源:武漢東方啟明星

            青少年如何高效學習籃球技巧

            青少年如何高效學習籃球技巧

            籃球的學習不是一朝一夕就可以的,需要自己不斷的練習,要傳球、運球、投籃、帶球過人等等技巧,今天小編為大家整理了一些學習籃球的技巧,一起來跟隨小編了解一下吧。

            練習投籃
              打籃球的最終目標是把籃球投入籃筐,不要小看投籃,在賽場上,往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種,半場,全場,籃下等等。建議個人從最基本的練起,那就是籃下投球,距離近,命中率高,這樣以后逐漸拉遠距離,一直到三分線投籃,在這個過程之中,需要學習的是自己的瞄準,自己需要用眼睛準確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。
            學習運球
              運球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運球時,主要以腕關節為軸,用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時,主要以肘關節為軸,用前臂和腕、指的力量運球;體側或側后的提拉式高運球主要以肩關節為軸,用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時,手應隨球上下迎送,盡量延長控制球的時間,這樣有利于保護球和根據場上情況改變動作。
            拍球
              拍球時不宜手掌全部接觸籃球,要用指尖輕拍籃球,這樣便于發力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性!同時雙腳以腳尖為支撐點,便于在空隙當中靈活移動和過人!想練習空中的動作,就一定要加強肌肉的練習,尤其以腹肌最為重要,因為在空中做動作的核心力量來至于腰腹力量,所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習!
            學習傳球
              主要括雙手胸前傳球,單手肩上傳球,單手側傳球,行進間傳球的技術。傳球技術是籃球的基本技術,籃球是一項團隊項目,練習傳球技術是非常重要的。采用何種方式傳球取決于實際情況。
            帶球過人
              這是讓自己向更高的籃球技能發展的練習,雖然前面有傳球,可如果你個人有足夠的自信投籃,那就要帶球過人,在對方的封鎖線內夾縫求存,攻入對方的籃筐下進行投球,這對帶球的把握度要求很高。

            籃球的學習要掌握高效的學習技巧,找到了一個好的教練,從基礎開始學起,循序漸進,相信自己一定可以成功。以上就是小編通過【武漢東方啟明星】為大家整理的一些資料,想要了解更多資訊,請持續關注我們。


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